אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מטרות ✔הצבת מטרות בצורה נכונה, 2 סוגים של הצבת מטרות, איך להצליח להפסיק התמכרות? איך להיגמל מהתמכרות? איך להציב מטרות בצורה נכונה? מטרה פוזיטיבית...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
מוטיבציה להצלחה בכל תחום, איך להצליח בכל תחום, התמדה ונחישות, מטרות, מאמץ והצלחה, לחץ מוטיבציה, הצלחה בחיים, איך להצליח בלימודים, סיבות ההצלחה, איך להצליח בצורה אוטמטית, עצלות חוסר מוטיבציה, מאמרים על מטרות לא מושגות, רעיונות לעסק מצליח, סיפור הצלחה אישי, למה להתמיד, מוטיבציה פנימית בעבודה, הצלחה דרך האהבה, מוטיבציה פנימית, מה היא הצלחה, איך להצליח במרכזי הערכה, להצליח בחיים, ניבים ופתגמים להצלחה בלימודים, הצלחה כלכלית, איך להצליח בעסקים, הצלחה עם גברים, איך להצליח, איך להצליח בעבודה חדשה, הגברת מוטיבציה, מכתב מוטיבציה, הצלחה בעבודה, מה הקשר בין אמונה לבין הצלחה, איך להצליח בבחינות, להצליח בראיון עבודה, מוטיבציה פנימית וחיצונית, הצלחה עם בנות, מוטיבציה בהוראה, להצליח בכוח המחשבה, מוטיבציה חיצונית, הצלחה עם נשים, לא מצליחה להתאהב,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
הצבת מטרות בצורה נכונה, 2 סוגים של הצבת מטרות, איך להצליח להפסיק התמכרות? איך להיגמל מהתמכרות? איך להציב מטרות בצורה נכונה? מטרה פוזיטיבית, מטרה נגטיבית, מטרה חיובית, מטרה שלילית, מטרה להפסיק, מטרה להתחיל, מטרות ויעדים
איך להציב מטרות בצורה נכונה לשינוי הרגלים?

כאשר אדם מחליט לשנות הרגל או להיגמל מהתמכרות מסוימת, הוא עומד בפני שני סוגים של מטרות: מטרות שליליות ומטרות חיוביות. חשוב מאוד להבין את ההבדל המהותי בין שני סוגי המטרות האלו, כי בכך טמונה היכולת האמיתית להצליח בשינוי. אנשים רבים נכשלים בשינוי הרגלים, לא בגלל חוסר רצון או נחישות, אלא מפני שהגישה שלהם להצבת מטרות לא נכונה מלכתחילה.

מהן מטרות שליליות, ולמה הן לרוב נכשלות?

מטרות שליליות הן מטרות המתמקדות בעצירת פעולה או בהרגל מסוים, למשל "להפסיק לעשן", "להפסיק לאכול מתוק", "להפסיק לצפות בטלוויזיה יותר מדי" וכדומה. אנשים שחושבים כך משקיעים את כל האנרגיה שלהם בניסיון להימנע או להפסיק התנהגות מסוימת. אך הבעיה בגישה זו היא שבעצם ההתמקדות באי - עשייה, האדם נשאר קשור וחושב כל הזמן דווקא על מה שהוא מנסה להימנע ממנו. לדוגמה, אדם שאומר לעצמו כל היום "אני חייב להפסיק לעשן" ממשיך בעצם לחשוב על עישון כל הזמן, ולכן הוא למעשה רק מחזק את ההרגל המזיק שהוא רוצה להפסיק.

בנוסף, סיבה מרכזית לכך שמטרות שליליות נכשלות היא שהרגלים שליליים מספקים צורך כלשהו לאדם. אם אדם אוכל מתוקים או ג'אנק פוד באופן קבוע, בדרך כלל יש סיבה רגשית או פיזית לצורך שלו באוכל כזה. הוא אולי משתמש באוכל כמקור לנחמה, לשעמום או להקלת מתחים. לכן, פשוט להפסיק משהו בלי לתת מענה לצורך הבסיסי שההרגל סיפק, נדון מראש לכישלון.

מהן מטרות חיוביות, ואיך הן עוזרות לשינוי מוצלח?

מטרות חיוביות הן מטרות שמכוונות ליצירת הרגלים חדשים, חיוביים ובריאים, במקום להתעסק בהרגל השלילי הישן. לדוגמה, במקום "להפסיק לעשן", המטרה החיובית תהיה "להתחיל לעשות ספורט באופן קבוע". במקום "להפסיק לאכול מתוק", המטרה תהיה "להתחיל לאכול פירות וירקות באופן קבוע". במקום "להפסיק לצפות הרבה בטלוויזיה", המטרה תהיה "להתחיל לקרוא ספרים".

הסיבה שמטרות חיוביות עובדות טוב יותר, היא שהאדם משקיע את האנרגיה שלו בפיתוח הרגל חדש ובריא שמחליף את ההרגל הישן. ברגע שאדם מתמקד בבניית הרגל חדש, הוא בעצם מספק לעצמו אלטרנטיבה חיובית ומתגמלת, שממלאת את הצורך שההרגל הישן סיפק קודם לכן.

דוגמאות פרקטיות לשינוי הרגלים בצורה חיובית

אליעד כהן מדגים זאת בכמה דרכים פרקטיות ופשוטות, שאפשר ליישם מיד:
  • אם אדם רוצה להפסיק לאכול מזון לא בריא, הוא צריך להתחייב לאכול יותר ירקות ופירות. לדוגמה, לאכול שני גזרים, שני מלפפונים וחתיכת חזה עוף בכל יום. כאשר הגוף יקבל מזון בריא ומספק, הצורך במזון לא בריא ירד באופן טבעי.
  • אם מישהו רוצה להפסיק לראות טלוויזיה יותר מדי, עליו להתחייב לפעולה אחרת שתספק לו סיפוק ועניין, כמו קריאת ספרים. עם הזמן, הפעילות החדשה תתפוס יותר מקום בחייו, וצפייה בטלוויזיה תפחת באופן אוטומטי.
  • אם אדם רוצה להפסיק להיות לא פעיל, עליו להתחיל בהליכה קצרה כל יום, אפילו של עשר דקות בלבד. עם הזמן, ההרגל יתפתח, והוא ימצא את עצמו פעיל יותר באופן טבעי.
  • אדם שרוצה להפסיק להגיב להודעות עבודה מחוץ לשעות העבודה, צריך ליצור פעילות חלופית שתמלא את הערב שלו ותסיח את דעתו מהצורך לענות על הודעות, כמו תחביב או בילוי משפחתי.
למה זה באמת עובד? מה ההיגיון מאחורי השיטה?

הסיבה המרכזית להצלחת הגישה הזו היא בכך שהיא מאפשרת לאדם ליצור שינוי אמיתי וטבעי ללא מאבק פנימי מתמשך. כאשר אדם עסוק בבנייה וביצירת הרגל חדש וחיובי, הוא כבר לא נאבק נגד הדחפים או הצרכים הישנים שלו, אלא פשוט מחליף אותם בפעילויות בריאות ומועילות יותר. ככל שההרגל החדש יתבסס, ההרגל הישן פשוט יתפוגג מעצמו, ללא צורך במאבק מתמשך ובהתמודדות עם דחפים כל הזמן.

ניסוי פשוט שאפשר לבצע כדי להוכיח את יעילות השיטה

אליעד כהן מציע ניסוי מעשי ופשוט, שכל אחד יכול לעשות מיד כדי להיווכח בעצמו ביעילות השיטה:

לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לאכול ג'אנק פוד, צריך להקפיד כל יום לאכול באופן קבוע ארוחה קטנה של מזון בריא, כמו ירקות וחלבון איכותי. לאחר זמן קצר, האדם יגלה שהחשק שלו למזון לא בריא פוחת, והוא אוכל הרבה פחות מזונות מעובדים וממתקים מבעבר. השינוי יתרחש באופן טבעי, בלי צורך בהפעלת כוח רצון חזק במיוחד.

לסיכום: התמקדו במה שאתם רוצים להתחיל, לא במה שאתם רוצים להפסיק

כדי לשנות הרגלים בצורה אפקטיבית, אליעד כהן ממליץ בבירור לשאול תמיד את השאלה הבאה: "מה אני רוצה להתחיל לעשות במקום ההרגל הישן שלי?", ולא "איך אני מפסיק את ההרגל הישן?". כאשר תתחילו להתמקד ביצירת הרגלים חיוביים חדשים, תגלו שההרגלים הישנים והלא רצויים נעלמים כמעט מעצמם, והשינוי הופך לטבעי, פשוט ואפילו מהנה.
כיצד להצליח בשינוי הרגלים? להתמקד בהתחלות ולא בהפסקות

כאשר אנשים רוצים להפסיק התנהגות מסוימת, בין אם מדובר בהפסקת עישון, עזיבת מערכת יחסים, שינוי תזונתי, או עזיבת מקום עבודה, הם לרוב מתמקדים בעצם ההפסקה. אבל מה שחשוב להבין הוא שגישה זו לרוב אינה יעילה. במקום להתמקד במה שרוצים להפסיק, יש להתמקד במה שרוצים להתחיל.

כאשר אדם שם את עיקר האנרגיה שלו על המחשבה "איך אני מפסיק לעשות משהו?", הוא למעשה נשאר ממוקד באותו דבר שהוא מנסה להפסיק. לדוגמה, אם מישהו רוצה להפסיק לעשן, וכל הזמן חושב על כך שהוא לא צריך לעשן, הוא למעשה מחזק את הקשר שלו עם העישון. לכן, במקום זאת, עליו לשאול את עצמו: מה אני רוצה לעשות במקום העישון? אולי זה לפתח הרגלים בריאים יותר כמו ספורט, תזונה טובה יותר, או עיסוק יצירתי.

ההבדל בין מטרות שליליות למטרות חיוביות

יש שני סוגים של מטרות:
  • מטרות שליליות - מטרות שמכוונות להפסקת הרגלים, כגון "אני רוצה להפסיק לאכול מתוק", "אני רוצה להפסיק לדחות דברים", "אני רוצה להפסיק להתעצבן".
  • מטרות חיוביות - מטרות שמכוונות להתחלת הרגלים חדשים, כגון "אני רוצה להתחיל לאכול בריא", "אני רוצה להתחיל להיות פרודוקטיבי יותר", "אני רוצה ללמוד לשלוט ברגשות שלי".
הסיבה לכך שמטרות שליליות לרוב אינן מצליחות היא שההרגלים שאנו רוצים להפסיק ממלאים צורך מסוים. כלומר, כאשר אדם רוצה להפסיק לאכול ג'אנק פוד, הוא לא תמיד מזהה מה עומד מאחורי הדחף לאכול אותו - האם זה הרגל? האם זה צורך רגשי? לכן, במקום לומר "אני רוצה להפסיק לאכול ג'אנק פוד", עליו לומר "אני רוצה להתחיל לאכול מזון מזין ומספק".

הדרך הנכונה לשינוי הרגלים

כאשר מתמקדים בהתחלה של הרגלים חיוביים, השינוי הופך להיות טבעי ולא מאולץ. הנה כמה דוגמאות לכך:
  • אם אתה רוצה להפסיק לאכול מזון לא בריא - התחייב לאכול יותר מזון בריא, וכך אוטומטית תמצא את עצמך אוכל פחות ג'אנק פוד.
  • אם אתה רוצה להפסיק לראות יותר מדי טלוויזיה - התחל לקרוא ספרים, ותראה שהטלוויזיה תופסת פחות זמן מחייך.
  • אם אתה רוצה להפסיק להיות לא פעיל גופנית - התחייב לבצע פעילות גופנית קצרה כל יום, גם אם זו רק הליכה של 10 דקות.
  • אם אתה רוצה להפסיק להגיב להודעות עבודה אחרי שעות העבודה - הגדר לעצמך פעילות מהנה לשעות הערב שתשמש לך תחליף ותיתן לך סיפוק.
למה זה עובד?

כאשר אנו מתמקדים בבנייה של הרגל חדש, אנו מפנים את האנרגיה שלנו לכיוון חיובי, ולא יוצרים מאבק פנימי. לדוגמה, אם המטרה היא לאכול בריא, אפשר להגדיר יעד כמו "בכל יום אני אוכל שתי מנות של ירקות ופירות". עם הזמן, הגוף וההרגלים שלנו יתחילו להשתנות באופן טבעי.

ניסוי קטן להמחשה

אם תתחיל כל יום לאכול שני גזרים, שני מלפפונים וחתיכת חזה עוף, תגלה שלאט - לאט יש לך פחות חשק לאכול מזון לא בריא. זה קורה מכיוון שאתה מספק לגוף שלך תזונה טובה יותר, והוא מפסיק לדרוש מזונות מעובדים.

לסיכום - להתמקד בהתחלה ולא בהפסקה

בפעם הבאה שתרצו לשנות הרגל, אל תשאלו את עצמכם "איך אני מפסיק את ההרגל הישן?", אלא "מה אני מתחיל לעשות במקום זה?". כאשר תתמקדו במה שאתם רוצים ליצור, במקום במה שאתם רוצים להימנע ממנו, תגלו שהשינוי מגיע בצורה טבעית, ללא מאבק.
איך לשנות הרגלים? איך להפסיק הרגלים? איך להתחיל הרגלים? איך להפסיק התמכרות? איך להיגמל מהתמכרות? למה קשה להפסיק הרגל? למה קשה להפסיק התמכרות?
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על הצבת מטרות בצורה נכונה, 2 סוגים של הצבת מטרות, איך להצליח להפסיק התמכרות? איך להיגמל מהתמכרות? איך להציב מטרות בצורה נכונה? מטרה פוזיטיבית, מטרה נגטיבית, מטרה חיובית, מטרה שלילית, מטרה להפסיק, מטרה להתחיל, מטרות ויעדים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מטרות, השגת מטרות ויעדים, מוטיבציה להצלחה בחיים, איך להצליח בכל תחום, הצלחה בחיים, איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור אהבה? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך להעביר ביקורת בונה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות ועוד...

להצליח לחיות עם שקט נפשי - הספר על: השגת מטרות ויעדים, מטרות, איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להצליח בכל תחום, האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? האם יש משמעות לחיים? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
בחירת מטרה אישית להצליח בניהול עובדים האם גם אני יכול להצליח? להצליח בגדול ולא להיכשל בקטן עמידה ביעדי מכירות הצלחה במקום העבודה שימוש בכסף שלך להשגת מטרות הצלחה בקרב מוטיבציה להרוויח כסף להצליח להתרכז להצליח בלי להתמיד להציב יעדי מכירות איך להצליח כמה שיותר? הצלחה בקרב איגרוף להצליח ללא תעודת בגרות משפטי מוטיבציה ואמונה איך לעשות דייט מוצלח? התמדה והשגת תוצאות האם יש קיצור דרך להצליח בחיים? להצליח בתור מנטור איך להצליח בדייט? מטרות בחיים האם אפשרי למצוא קיצור דרך להצלחה בחיים? אף פעם לא מצליח משפטי מוטיבציה יצירת מוטיבציה להתמדה למה צריך לשקר כדי להצליח? דאגה מכישלון בלימודים להצליח בחיים התמדה מביאה הצלחה מוטיבציה לספורטאים אני לא מצליח בזוגיות טובה טיפים לניהול עסק מצליח איך להציב מטרות? איך להתמיד למרות שאין תוצאות? אני לא מצליח להירדם התמדה בשינוי להצליח בתקשורת בין אישית תנאים להצלחה אימון להצלחה כספית חרדה מכישלון התמדה רעה מוטיבציה לרצון חזק כישלון במבחן טוב לפחד מכישלון סיבות למוטיבציה מוטיבציה גבוהה מוטיבציה לאנשי מכירות להיכשל בזוגיות סרטוני מוטיבציה מהי המטרה שלך בחיים? המוח מצליח לרמות אותך לשדר הצלחה עסקית הרגלים של אנשים מצליחנים תחושה של כישלון אושר והצלחה להציב יעדי מכירה מוטיבציה לילדים להצליח להיות מאושר הצלחה בכל תחום בחיים להצליח ללא תואר אקדמי מה המטרה שלך? למה קשה להתמיד בדיאטה? להצליח עם בנות נחישות להיות יותר טוב מאחרים כדי להצליח ללמוד להצליח למה המוטיבציה נעלמה? אני לא מצליח להשיג מטרות מוטיבציה להליכה להצליח במכירות איך חושב מצליחן? מוטיבציה להפסקת עישון הצלחה בזוגיות מוטיבציה למצוינות לגרום לעסק להצליח בלי לקוחות טעויות בתכנון יעדי מכירות מוטיבציה לעשייה אני לא מצליח להתמיד איך להצליח עם בחורות? גורמים להצלחה להשיג מטרות מוטיבציה לא עובדת להתמיד גם כשלא רואים תוצאות להצליח בגדול באמצעות סדר וארגון מהן התכונות של האנשים המוצלחים ביותר בעולם? סיבות לחוסר הצלחה בחיים להתגרש כדי להצליח בזוגיות הגדרת מטרות בחיים התמדה בתהליך טיפולי חוסר מוטיבציה פנימית מה רע בסרטי מוטיבציה? מטרות שליליות מטרה מקורית הצלחה יוצרת פחד קושי להשיג מטרות להצליח בלי להיות יותר טוב מאחרים להצליח לשכנע איך להצליח לשקר? הצלחה עסקית בלי מכירות מקור המוטיבציה שלך עוד נושאים ...
האתר Success.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי למוטיבציה, אימון אישי להתמדה, אימון אישי למוטיבציה בתחום מטרות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Success.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 2.6875 שניות - עכשיו 17_02_2026 השעה 11:10:20 - wesi19