אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להצליח ✔איך לעשות שינוי בחיים? איך לשנות הרגלים? איך להצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להשתנות? למה אני לא מצליח לשנות הרגלים? שינוי דפוסי חשיבה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
מוטיבציה להצלחה בכל תחום, איך להצליח בכל תחום, התמדה ונחישות, להצליח, משפטי הצלחה, איך להצליח בצורה אוטמטית, עצלות חוסר מוטיבציה, הצלחה של אנשי מכירות, הצלחה בזוגיות, איך מצליחים להירדם, איך להיות אדם מצליח, לחץ נפשי הצלחה בלימודים, הצלחה עם בנים, יועץ אישי, יסודות להצלחה, כיצד מצליחים לתקשר עם ילדים, כיצד להצליח להיות סבלני, להצליח במשהו בחיים, להצליח במבחן, ללמוד להצליח, הצלחה ארגונית, משפטים להצלחה, מה היא הצלחה, כיצד להצליח בעבודה, להצליח בזוגיות, מטרות בניהול זמן, איך להצליח במערכת יחסים, להצליח בכוח המחשבה, ביטחון עצמי כגורם להצלחה, התמדה ונחישות, למה להתמיד, הצלחה כלכלית, שאיפות מוטיבציה, מוטיבציה לרזות, מוטיבציה אצל מורים, תכונות חיוביות שבי שגרמו להצלחה, מטרות בחיים, איך לספר על כישלון בראיון עבודה, הצלחה בחיים, עסק מצליח,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך לעשות שינוי בחיים? איך לשנות הרגלים? איך להצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להשתנות? למה אני לא מצליח לשנות הרגלים? שינוי דפוסי חשיבה, גמילה מהתמכרויות, שינוי מחשבתי, מוטיבציה לעשות שינוי בחיים, למה אני לא מצליח להשתנות?
למה הרצון לשנות מפריע להצלחה בשינוי?

כאשר אדם רוצה לבצע שינוי כלשהו בחייו, בין אם מדובר בשינוי הרגלים כמו הפסקת עישון, ירידה במשקל, התמודדות עם חרדות או התמכרויות, הרצון לשינוי עצמו עלול להפוך למכשול. לפי אליעד כהן, הסיבה העיקרית לכך היא שכאשר אדם מנסה לכפות שינוי על עצמו מבלי להבין לעומק מדוע הוא מתנהג כך מלכתחילה, הוא רק מטפל בסימפטום ולא בשורש הבעיה. כתוצאה מכך, ייתכן וההרגל ייעלם באופן זמני, אך הצורך הפנימי שיצר את ההרגל לא מטופל, ולכן הבעיה חוזרת בצורות אחרות או גרועות יותר.

לדוגמה, אדם שמעשן וחושב שהעישון מרגיע אותו, אם יפסיק לעשן ללא הבנת הסיבה לעישון, סביר להניח שימצא התמכרות אחרת שתמלא את אותו הצורך, כמו אכילה מופרזת, מכיוון שהמוח שלו עדיין מחפש דרך להשיג את אותה תחושת רוגע.

מדוע ההתנהגות השלילית נתפסת כחיובית במוח?

אליעד כהן מסביר שכל הרגל, אפילו הרגל שנחשב שלילי כמו עישון, פחדים, חרדות, או מחשבות אובססיביות, מבוסס על תפיסה פנימית של המוח לפיה ההתנהגות הזו מועילה ומעניקה תחושה טובה מסוימת. האדם לא עושה דבר כי הוא רוצה להזיק לעצמו, אלא כי המוח מאמין שזו הדרך הטובה ביותר להשיג סיפוק או תחושת ביטחון. למשל, מי שפוחד להתחיל עם מישהי, כנראה שהמוח שלו תופס את ההימנעות כמגינה עליו מפני דחייה או השפלה.

איך חוקרים ומבינים את הסיבות להתנהגות?

הדרך לשינוי אפקטיבי היא חקירה יסודית של ההתנהגות. במקום לכפות על עצמנו שינוי חיצוני, יש לשאול:
  • מהם היתרונות שהמוח שלי רואה בהתנהגות זו?
  • מה הטוב שאני חושב שיוצא לי מכך?
  • מה היתרון הרגשי או הנפשי שאני משיג מהמצב הנוכחי?
למשל, מי שרוצה לשכוח מישהו או להיגמל מהתמכרות צריך לשבת ולכתוב בצורה מפורטת וברורה את כל הסיבות שבגללן הוא מרגיש שהמצב הנוכחי נותן לו תועלת, אפילו אם מדובר בתועלת דמיונית. לאחר מכן יש לבדוק אם היתרונות האלה אמיתיים, ואם יש דרך טובה יותר להשיג אותם.

כיצד הבנה מובילה לשינוי טבעי?

אליעד מדגיש שהדרך הנכונה לשנות התנהגות היא לא באמצעות כפייה, אלא דרך הבנה אמיתית ומעמיקה של הסיבות לפעולה. כאשר המוח מבין בצורה מלאה וברורה שההתנהגות השלילית באמת גורמת יותר נזק מתועלת, אז השינוי מתרחש באופן טבעי, ללא מאבק. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן לא צריך לומר לעצמו "אני חייב להפסיק", אלא "אני רוצה לבדוק לעומק האם נכון וכדאי להמשיך לעשן". לאחר הבדיקה הוא יבין בעצמו אם העישון באמת טוב לו או שהוא פוגע בו באופן משמעותי יותר מההנאה הרגעית.

למה שינוי כפוי עלול ליצור בעיות נוספות?

שינוי הנעשה בכפייה, ללא בירור הסיבות הפנימיות והצרכים העמוקים, מוביל לעיתים קרובות להופעת הבעיה בצורות אחרות. לדוגמה, אדם שמפסיק בכוח לעשן בלי לטפל בצורך ברגיעה עלול להפוך לאדם לחוץ יותר, חרדתי יותר, או למצוא עצמו מכור להרגל אחר. זאת מכיוון שהצורך האמיתי לא קיבל פתרון אמיתי ועמוק.

איך מתמודדים כשקשה לחקור לעומק?

אם אדם מתקשה להבין לבד מה עומד מאחורי ההתנהגות שלו, אליעד מציע להיעזר באדם אחר, ללמוד לשאול שאלות נכונות או לפנות לייעוץ מקצועי. אם אין אפשרות כזו, חשוב להמשיך לשאול את עצמך: "למה אני לא מצליח לחקור?", "למה קשה לי להתמודד עם האמת?". כל קושי כזה הוא הזדמנות לחקירה עמוקה יותר של שורש הבעיה.

תהליך מפורט לשינוי מתוך הבנה:
  • להפסיק לכפות שינוי באופן חיצוני ומיידי.
  • לרשום ולפרט את היתרונות שהמוח מוצא בהרגל או במצב הקיים.
  • לבדוק בצורה הגיונית ואמיתית האם היתרונות הללו אכן קיימים ובאיזו עוצמה.
  • לחפש דרכים אחרות ואמיתיות להשיג את היתרונות ללא ההרגל השלילי.
  • לאחר שהמוח משוכנע שההתנהגות אינה כדאית, השינוי יתרחש ללא מאמץ.
מה המסקנה המרכזית של אליעד כהן בנושא שינוי הרגלים?

המסקנה המרכזית של אליעד היא ששינוי אמיתי, יציב ובר קיימא מתרחש רק כאשר מבינים לעומק את הסיבות האמיתיות להתנהגות הנוכחית. כל ניסיון לכפות שינוי בלי הבנה מעמיקה של ה"למה" הפנימי יסתיים לרוב בכישלון או בבעיה אחרת. ההרגלים שלנו, ההתנהגויות והמחשבות הם רק תוצאה של מחשבות עמוקות יותר לגבי מה טוב ומה רע. כאשר מצליחים להבין לעומק מה היתרון שנתפס בהתנהגות השלילית, אפשר באופן טבעי לבחור להתנהג אחרת מתוך בחירה חופשית ולא מתוך מאבק.
למה רצון לשנות עלול להפריע לשינוי?

כשמנסים בכוח להפסיק הרגל או לשנות התנהגות, נוצר מצב שבו "הרצון לשנות" עצמו הופך למכשול. במקום לחקור לעומק את הסיבות הפנימיות שגורמות לנו להתנהג בצורה מסוימת, אנחנו עסוקים בלנסות לכפות שינוי חיצוני. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן עשוי לפעול רק בדרכי גמילה חיצוניות מבלי להבין מה גורם לו להאמין שעישון נותן לו תחושה טובה.

איך החיפוש אחר "טוב" מוביל להתנהגות לא רצויה?

המוח האנושי תמיד מחפש הרגשה טובה. לכן, גם התנהגות שנראית "רעה" או מזיקה, נעשית כי המוח תופס אותה כמועילה או נעימה באופן כלשהו. אם מישהו ממשיך לעשן, המוח שלו מחליט שיש בכך תועלת מסוימת (כמו רוגע או תחושת הקלה). כך גם במקרה של פחדים, חרדות, דפוסי חשיבה שליליים או רצון לשכוח מישהו שאיננו מצליחים לשכוח - בכל המצבים הללו, יש תועלת נסתרת שממשיכה להפעיל אותנו באותו דפוס.

מדוע כדאי להבין את הסיבה הפנימית לפני שמשנים הרגל?

ההתנהגות (כמו עישון, פחד, כעס או כל הרגל אחר) היא תוצאה של מחשבה פנימית או אמונה לגבי מה "טוב" ומה "רע". אם מנסים לשנות רק את הפעולה החיצונית, לא נוגעים בשורש, והמוח ימצא דרכים אחרות לבטא את אותה הנטייה. לדוגמה, אם מפסיקים לעשן מבלי להבין את הצורך הפנימי להרגיע לחץ, עשויים להתמכר לאחר מכן לאכילה מופרזת או לכל הרגל אחר שייתן הרגשה דומה של סיפוק.

איך בודקים מה באמת טוב בהרגל השלילי?

הגישה המומלצת היא להפסיק לחפש לשנות בכוח ולשאול: "למה אני עושה את זה? מה אני חושב שזה מעניק לי?" ניתן לשבת ולכתוב רשימה מפורטת של כל הדברים החיוביים שנתפסים בהרגל:
  • מה היתרונות שאני משיג מהעישון (לדוגמה)?
  • מה מרגיע אותי בהתנהגות מסוימת?
  • מה אני מרוויח מבחינה רגשית כשאני נצמד לאותו אדם שאני רוצה לשכוח?
  • איזה סיפוק נותנת לי החרדה או הפחד?
לאחר שאוספים מידע מפורט, אפשר לבדוק אחד לאחד האם הדברים האלה באמת נכונים, והאם אין דרכים טובות יותר להשיג את אותה תועלת.

כיצד גישה של הבנה שונה מכפייה?

במקום לומר "אני חייב לשנות, " מומלץ לומר "אני רוצה לבדוק אם נכון להמשיך להתנהג כך." כך נשארים פתוחים לאפשרות שיש להתנהגות סיבות הגיוניות ושייתכן שזאת לא באמת טעות גמורה. לדוגמה, מי שרוצה להפסיק לעשן יאמר לעצמו: "אולי כדאי לי לעשן אפילו יותר, אבל לפני כן אבדוק בצורה יסודית מה הגיוני בזה, ואולי אגלה שהעישון עושה לי טוב זמני אך גורם נזק גדול יותר."

איך מטפלים בשורש הבעיה?

כאשר מגלים מה הסיבות העמוקות להתנהגות, אפשר לטפל בהן ישירות. אם המוח שלנו חושב שעישון או פחד מסוים מעניקים יותר תועלת מנזק, כדאי לבחון זאת לעומק ולהשתכנע בדרך שכלית שבפועל זה גורם לנו יותר נזק מטוב, או להיפך. רק כשרואים בבירור מה הטוב והרע, אפשר לשנות את ההרגל בהצלחה ובאופן יציב.

מה עושים כשקשה לבדוק את האמת?

יש מצבים שבהם האדם מרגיש שאינו יודע כיצד לחקור את הסיבות, או פשוט אין לו את הכלים הדרושים. במקרה כזה, אפשר ללמוד איך לשאול את השאלות הנכונות, להתייעץ, לבקש עזרה או לחפש הדרכה מקצועית. אם גם זה לא מתאפשר, יש להמשיך ולשאול "למה אני לא מצליח לשאול" או "למה אין לי כוח לחקור" - וכך שוב חוזרים לבדיקה של השורש.

איך תהליך השינוי עובד כאשר הוא נובע מהבנה?

1. מפסיקים לכפות שינוי חיצוני.

2. מחפשים ברשימה מסודרת מה היתרונות או הסיבות החיוביות שמוחזקות בהרגל או במצב.

3. בודקים בכנות האם באמת יש שם יתרונות משמעותיים, או שאולי מדובר בתפיסה מוטעית.

4. רואים אם יש דרכים אחרות להשיג את אותו הדבר הטוב ללא ההרגל המזיק.

5. כשהמוח יהיה משוכנע לחלוטין שעדיף אחרת - השינוי יבוא מעצמו בלי מאבק מתמשך.

מדוע אילוץ עצמי עלול ליצור בעיות אחרות?

מי שמשנה הרגל בכפייה (כמו להפסיק לעשן רק מתוך לחץ חיצוני) עלול לגלות שרק הסימפטום השתנה, אך שורש הבעיה נותר והופיע בצורה שונה. אם לא מבינים את "הלמה" העמוק שמאחורי ההתנהגות, האדם עשוי למצוא ביטוי חדש לאותו צורך רגשי.

מהי המסקנה המרכזית?

המפתח לשינוי אמיתי הוא חקירה והבנה. במקום לדחוף את עצמנו בכוח לשנות הרגל או רגש, עוצרים ובודקים מה נותן לנו ההרגל, למה הוא נוכח, ומה באמת עדיף שנעשה. רק אז נגיע למצב שבו השינוי יהיה טבעי, שלם ואפקטיבי לטווח ארוך, כי הוא מבוסס על תובנה אמיתית ולא על מאמץ חיצוני קצר מועד.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לעשות שינוי בחיים? איך לשנות הרגלים? איך להצליח להשתנות? למה אני לא מצליח להשתנות? למה אני לא מצליח לשנות הרגלים? שינוי דפוסי חשיבה, גמילה מהתמכרויות, שינוי מחשבתי, מוטיבציה לעשות שינוי בחיים, למה אני לא מצליח להשתנות?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: להצליח, הצלחה בחיים, איך להצליח בכל תחום, השגת מטרות ויעדים, מוטיבציה להצלחה בחיים, איך למצוא זוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך לפרש חלומות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשנות תכונות אופי? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין ועוד...

להצליח לחיות עם שקט נפשי - הספר על: איך להצליח בכל תחום, להצליח, כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: הצלחה בחיים, איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
האם לנסות עד שתצליח? התמודדות עם חרדת כישלון התמדה למרות שקשה להתחייב על מאה אחוז הצלחה איך הרצון להצליח גורם לך להיכשל? חוסר שאפתנות להצליח חשש מכישלון לא רוצה להצליח מוטיבציה להתמודדות להצליח בניהול הגדרת המטרה מוטיבציה להתמדה מוטיבציה והשראה ניהול מוצלח ליצור מוטיבציה אצל העובדים מדד להצלחה תנסה שוב ושוב עד שתצליח מוטיבציה לכושר הצלחה ושינוי חשיבה להיכשל שוב התמדה לאורך זמן להצליח במשא ומתן למה למישהו אין מוטיבציה? מוטיבציה לעובדים התמדה בעבודה למה הרצון להצליח בזוגיות גורם לכישלון זוגי? במה תלוי שהזוגיות תצליח? איך ליצור מוטיבציה להתמדה? השגת מטרות ילד שלא מצליח להתרכז בלימודים הצלחה בפוליטיקה האנשים המוצלחים ביותר חוסר מוטיבציה להתאמן למה לא חייבים להצליח בחיים? למה אני לא מצליח להירדם? להתמודד עם מחשבות כישלון מוטיבציה להתמדה בתהליך גמילה פחד מכישלון בעבודה מטרה חשובה לא רוצה להצליח בחיים מוטיבציה להתנדבות הצלחה בתור איש מכירות להשיג מטרות בלי מוטיבציה להצליח במכירות סוגי מוטיבציה מרגישה כישלון הסוד להצלחה סדר ארגון והצלחה לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן פחד מכישלון בתהליך מכירה הצבת יעדים לשנה החדשה מטרות ויעדים שיעור מעורר מוטיבציה מוטיבציה לירידה במשקל עודף מוטיבציה שלילית להצליח בלי בידול למה צריך להתמיד? אני חסר מוטיבציה הצלחה כלכלית כישלון בזוגיות יצירת מוטיבציה לעובדים האם אפשרי להצליח בזוגיות עם ויתורים בזוגיות? איך רוכשים מוטיבציה? חוויה של כישלון פחד מכישלון בזוגיות מה לעשות כדי להצליח בחיים? לא מצליחה בזוגיות שיטות למוטיבציה מטרות אישיות בזמן משבר הקורונה מטרות גדולות מוטיבציה להתמדה בשינוי הרגלים אני מרגיש כישלון דייט ראשון בהצלחה מוטיבציה לפיתוח החשיבה לחשוב כמו מישהו מצליח מה המניע שלך להשגת המטרה? הדרך אל המטרה מוטיבציה לאנשי מכירות אני לא מצליחה בזוגיות מה טוב בלא להצליח? להצליח בעבודה להצליח במשימה להצליח בחינוך הילדים מוטיבציה חזקה מוטיבציה לצאת לאימון רצון להצליח גורם לך להיכשל בחורה מוצלחת מוטיבציה מתוך רגשות אשמה איך להצליח בשכנוע? להתחיל מחדש אחרי כישלון איך להתמיד תמיד? סוד ההצלחה בחיים מה ללמוד כדי להצליח בחיים? מוטיבציה מספיקה להשגת מטרות למה עדיף להיכשל ולא להצליח? חוקי ההצלחה פחד מכישלון לחזור לאקסית מוטיבציה להתאמץ עמידה במטרות מוטיבציה להתמדה בהשגת מטרות עוד נושאים ...
האתר Success.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר, אימון אישי למוטיבציה, קאוצינג בתחום להצליח - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Success.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.3750 שניות - עכשיו 16_01_2026 השעה 07:41:30 - wesi19