... לחיזוק הרצון, איך להגביר
מוטיבציה להתמדה? להבין למה אתה רוצה משהו, להבין את סיבת הרצון, האם סיבת הרצון מחזקת את הרצון? איך להחליש רצון? הצבת מטרות ויעדים, מה לעשות כשאין חשק להתמיד? השגת מטרות איך לחזק את הרצון
והמוטיבציה להתמדה? האם הבנת המניע הפנימי יכולה להגדיל את ההתמדה? כאשר אדם מציב לעצמו מטרה, כמו לדוגמה להתאמן בחדר כושר, עולה השאלה אם הבנת סיבת הרצון תגביר את
המוטיבציה ותגביר את הסיכוי להצליח להשיג את המטרה. אליעד כהן מסביר ... בשמירה על בריאותו. אם אדם מבין היטב את הסיבה שמניעה אותו לפעול, זו עשויה להיות מניע חזק יותר מהפעולה עצמה. האם תמיד הבנת הלמה מגבירה את
המוטיבציה? עם זאת, לא תמיד הבנת הסיבה תשפיע לטובה. לעיתים, ככל ... שהצורך הזה לא מספיק חזק או מוצדק, ולכן יוותר על האימון. מה לעשות כשאין חשק להתמיד? כשהאדם לא מצליח להתמיד, במקום לחפש דרכים להחזקת
המוטיבציה, כדאי לשאול את עצמו מה הוא באמת רוצה. אליעד כהן מציין שלא ... את ההתמדה. לדוגמה, אדם שמתקשה לעשות דיאטה, ייתכן שלא באמת רוצה לשנות את התזונה שלו, אלא פשוט נהנה מהחופש לאכול מה שהוא רוצה, ולכן אין לו
מוטיבציה להתמיד. המסקנה: מה באמת חשוב? לסיכום, אליעד כהן מציין ... במקום לנסות להכריח את עצמך להתמיד, כדאי להתמקד בשאלה מה אתה באמת רוצה, לבדוק אם המטרה שווה את ההשקעה ולפעול בהתאם לרצון האמיתי של האדם.
מוטיבציה פנימית מול חיצונית כיצד לקבוע מטרות בצורה נכונה הקשר בין רגשות
ומוטיבציה איך להתמודד עם חוסר התמדה האם צריך לכפות על עצמנו מטרות? איך לחזק את הרצון
והמוטיבציה להתמדה? כיצד המניע הפנימי משפיע על ההתמדה וההצלחה בהשגת ... לשמור על הבריאות, האם זה יגביר את הרצון וההצלחה בהתמדה בפעולה? אליעד כהן מסביר שבמקרים רבים, הבנת הסיבה, הלמה, יכולה לסייע להגביר את
המוטיבציה ולעזור בהשגת המטרה, אך ישנם מקרים שבהם זה עלול דווקא להחליש את הרצון. ההיגיון בבסיס השאלה הוא שככל שהאדם מבין יותר את המניע שמוביל אותו לפעולה,
המוטיבציה להתמדה עשויה לעלות, שכן הרצון הפנימי חזק יותר מהפעולה ... שהמניע אינו חזק דיו, וכתוצאה מכך לא יתמיד במטרה. מה עושים כשאין חשק להתמיד? כשהאדם לא מצליח להתמיד במטרה, במקום לנסות בכוח לחזק את
המוטיבציה, כדאי לשאול את עצמך: מה אני באמת רוצה? אליעד כהן ממליץ לא ... כדי להתמיד בה, או שיש דרכים אחרות להשיג אותה. אם לדוגמה אדם מתקשה לעשות דיאטה, ייתכן שהוא נהנה יותר מהחופש לאכול מה שבא לו, ולכן אין לו
מוטיבציה להתמיד בשינוי התזונה. הבנת הסיבה הפנימית יכולה לסייע ... כהן מציין שהבנת הסיבות הפנימיות יכולה להיות מועילה, אך לא תמיד זהו הפתרון האופטימלי. במקרה שבו אדם לא מצליח להתמיד במטרה, במקום לחפש
מוטיבציה בכל מחיר, כדאי לו להבין מה הוא באמת רוצה ולבחון אם המטרה שווה את ההשקעה. במקום להיאבק על ההתמדה, יש לשאול את השאלה מה האמת, מה אדם רוצה יותר, ומה הדרך הטובה ביותר להשיג את המטרה.
מוטיבציה פנימית מול חיצונית כיצד לקבוע מטרות בצורה נכונה הקשר בין רגשות
ומוטיבציה איך להתמודד עם חוסר התמדה האם צריך לכפות על עצמנו מטרות? השפעת הבנת המניעים על
מוטיבציה והתמדה כאשר אדם מציב לעצמו מטרה כלשהי, כמו למשל להתאמן ... אותה. במילים אחרות, האם ההבנה של הסיבה הפנימית לרצון לבצע פעולה מסוימת יכולה להגדיל את הסיכוי להשלמתה? האם חיזוק ההבנה של הלמה מגביר
מוטיבציה? על פניו, יש היגיון בטענה שככל שאדם יהיה מודע יותר לסיבה שבגינה הוא רוצה לעשות משהו, כך
המוטיבציה שלו תגדל, משום שהסיבה היא לרוב חזקה יותר מהרצון עצמו. ... יכול ללמוד להיות לבד במקום לחפש זוגיות מתוך פחד. מה הדרך הנכונה להתמודד עם חוסר התמדה? השאלה המרכזית שצריך לשאול היא לא איך אני מחזק את
המוטיבציה שלי? אלא מה אני באמת רוצה?. אם אדם לא מצליח להתמיד במשהו, ... בהכרח הדרך הטובה ביותר להשגת המטרה. לכן, במקום להיאבק בהתמדה, כדאי להתמקד בלברר מה באמת רוצים ולפעול בהתאם למה שמרגישים שנכון לעשות.
מוטיבציה פנימית מול חיצונית כיצד לקבוע מטרות בצורה נכונה הקשר בין רגשות
ומוטיבציה איך להתמודד עם חוסר התמדה האם צריך לכפות על עצמנו מטרות? ...