... בקלות, למה קשה להירדם? בעיות שינה, נדודי שינה, למה אני לא מצליח להירדם? לא מצליח לישון, שינה וחלומות, מדיטציית ויפאסנה, להירדם משעמום, שעמום ושינה, הפרעות שינה, קושי לישון, איך להצליח להירדם? איך להצליח לישון? אינסומניה למה קשה להירדם ואיך אפשר להירדם בקלות? כאשר אדם לא מצליח להירדם, הדבר תלוי בשני גורמים עיקריים: פיזיים ונפשיים. גורמים פיזיים כוללים כאב, רעב, טמפרטורה לא נוחה או רעש חיצוני. אם אין את הגורמים הפיזיים שמפריעים לשינה ועדיין לא ... בהם אדם שוהה בשקט מוחלט ולא עוסק בשום פעילות. במקרים כאלה, האדם נרדם כיוון שאין כל גירוי שימשוך את תשומת ליבו. איך לזהות את הגורם האישי לקושי בשינה? אם אדם לא מצליח להירדם, עליו לשאול את עצמו שתי שאלות: 1. האם אני לא עייף פיזית? 2. האם אני מוטרד ממשהו נפשית? אם התשובה היא שהקושי נובע מבעיה פיזית, הפתרון הוא פשוט: יצירת סביבה מתאימה לשינה, כמו טמפרטורה נוחה, הפחתת רעש ותזונה מסודרת. אם הקושי הוא נפשי, האדם צריך להבין שהוא עסוק מדי במה שקורה סביבו. מה הפתרון לקושי נפשי בהירדמות? כדי להצליח להירדם, האדם צריך להיכנס למצב נפשי שבו הוא מרגיש שהכל לא משנה. כאשר אדם מצליח להרפות ולהתנתק מהדאגות, הוא יוכל להירדם בקלות. הפתרון הוא להתחבר למקום פנימי שבו כל הדברים ... רגישים גם לרעשים קטנים במהלך השינה. לעומת זאת, אנשים שפחות מעורבים רגשית במתרחש מסביבם ישנים טוב יותר, אך הם גם חווים פחות עוצמות רגשיות במהלך היום. סיכום: איך להצליח להירדם? - יש לוודא שאין בעיות פיזיות שמפריעות לשינה, כמו רעב או כאב. - אם הקושי הוא נפשי, צריך לזהות אם מחשבות מטרידות מפריעות לשינה. - תרגול של לא משנה לי מה קורה עכשיו יכול ... סביבת השינה, הסדרת תזונה, טמפרטורה נוחה, והפחתת רעשים חיצוניים. אבל אם הקושי הוא נפשי, זה אומר שהאדם עסוק מדי במה שמתרחש סביבו. מה הפתרון לקושי נפשי בהירדמות? כדי להצליח להירדם, יש צורך להיכנס למצב נפשי של לא משנה. ככל שדברים פחות משנים לאדם, כך יהיה לו קל יותר להירדם. אדם שמודאג מאוד ממה שיקרה מחר, ממה שהיה היום, או מכל נושא שהוא - יתקשה ... רעש קטן, כי הם עדיין קשורים רגשית למה שקורה סביבם. לעומתם, אנשים עם רגישות נמוכה יותר ישנים טוב יותר, אך גם חווים פחות עוצמות רגשיות בחיי היומיום שלהם. סיכום: איך להצליח להירדם? - לבדוק האם יש בעיה פיזית שמעכבת את ההירדמות (כאב, רעב, רעש וכו). - לזהות אם הקושי להירדם נובע ממחשבות מטרידות או מעורבות רגשית גבוהה. - לתרגל מצב של לא משנה, להרפות ...

... שינה, איך להירדם מהר? לא מצליח להירדם, איך נרדמים? איך לישון? איך להצליח להירדם? קושי לישון, לא מצליח לישון, מחשבות לפני השינה, איך להירדם בצהריים? איך להירדם ... משנים לו, כך הוא יוכל להירדם בקלות יותר. מה קורה כאשר אדם לא מצליח להירדם בגלל חרדה או דאגות? במצבים כאלה, כאשר האדם נמצא במתח נפשי גבוה, השינה נדחית. כדי ...

... להצליח להחזיר אקסית להצליח להיגמל להצליח להיות להצליח להיות איש מכירות להצליח להיות מאושר להצליח להיכשל להצליח להירדם להצליח להירדם בקלות להצליח להשיג להצליח להשיג את להצליח להשתנות להצליח ... להחזיר אקס? איך להצליח להחזיר אקסית? איך להצליח להיגמל? איך להצליח להיות איך להצליח להיות מאושר? איך להצליח להירדם? איך להצליח להשתנות? איך להצליח להתרכז? איך להצליח להתרכז במה שאני רוצה? איך להצליח ... לא מצליח להאמין בעצמי לא מצליח להחליט לא מצליח להיות חיובי לא מצליח להיות מרוצה לא מצליח להימשך אליה לא מצליח להירדם לא מצליח להירדם לפני מבחן לא מצליח להסביר לא מצליח להפסיק לעשן לא מצליח להשתנות לא מצליח להתאהב לא ...

... מהי מנוחת הנשמה? מהי מנוחת המוח? מהי מנוחת הרצון? מהי מנוחת התודעה? המרדף אחרי הרצון, המרוץ אחרי הרצון, ללכת לישון, שינה טובה, הפרעות שינה, קושי להירדם, איך להצליח להירדם? איך לתת למוח לנוח? איך לתת לנשמה לנוח? איך לתת לתודעה לנוח? נייחא למוחין, שינה תודעתית, להיות זומבי, להיות רובוט, לזרוק את השכל, נייחא ...

... חוסר שינה לפני המבחן ונדודי השינה לפני המבחן שיש לאדם, בגלל הקושי להירדם לפני המבחן. והכל בגלל המחשבות שמטרידות את האדם, על מה יהיה במבחן, מחשבות שרצות בתת מודע של האדם שלא נרדם לפני מבחן ושלא מצליח להירדם לפני מבחן. מה שכמובן יוצר את העייפות, שיוצרת גם חוסר ריכוז לפני המבחן וכולי. ולא תמיד עוזר לאדם לקחת כדור שינה לפני מבחן. כי ...

... שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם בקלות? למה אני קם עייף? למה אני קמה עייפה? בעיות להירדם בלילה, קושי להירדם, הפרעות שינה, נדודי שינה למה אני לא מצליח להירדם למרות שאני עייף? אליעד כהן מסביר ששינה טובה תלויה בשני גורמים עיקריים: פיזיים ונפשיים. הגורמים הפיזיים המשפיעים ... לשינה עמוקה ואיכותית, וככל שהאדם יצליח להניח בצד את העולם החיצוני, כך יצליח להירדם בקלות וביעילות רבה יותר. איך להירדם מהר? למה אני מתעורר עייף בבוקר? איך להירדם כשיש מחשבות טורדניות? מה גורם ... איכות השינה? שינה גרועה - מה לעשות? קושי להירדם בגלל מחשבות? למה אני לא מצליח להירדם כמה ימים? לא מצליח להירדם מה עושים, למה לא מצליח להירדם למרות שאני עייף? למה לא מצליח להירדם בגלל מחשבות? למה לא מצליח להירדם לפני מבחן? איך להירדם מהר? קושי להירדם בגלל מחשבות, איך להתגבר על נדודי שינה? איך להירדם בקלות ולישון טוב? קושי ...

...של אהבה כלפי בן הזוג, וגם בן הזוג ירגיש ויעריך זאת. כיצד לתרגל וליישם זאת בחיי היום יום? אליעד ממליץ לתרגל את הטכניקה הזאת בכל תחומי החיים: אם אתם רוצים להצליח בעבודה, בזוגיות או בכל תחום אחר, שאלו את עצמכם כיצד הייתם מתנהגים אם הייתם רוצים את ההצלחה הזו באופן טוטאלי, ואז פשוט התחילו לעשות את אותן פעולות. תרגול מתמיד של הטכניקה יגרום לכם לא רק לרצות יותר, אלא גם להצליח יותר, שכן הרצון יהפוך להיות דלק אמיתי להישגים. איך להגדיל את הרצון? כיצד לגרום...

...משהו, משנה סעיף בחוזה משנה פרט כלשהו לגבי הפגישה, משנה משהו בהסכם לא משנה מה כי הוא רוצה לשדר שהוא חזק ובהנחה שהוא רוצה לשדר שהוא חזק הוא צריך לשים לב שהוא לא עושה את זה בקטע של תעשה לי טובה או בקטע של אני צריך אותך אלא בקטע של תקבע עובדה ושהוא יסכים איתך ותזהר לא להיכנס לעימות כי אז אתה עלול לצאת עוד יותר חלש לכן צריך לעשות את זה בחוכמה. עכשיו אם בן אדם רוצה לשדר שהוא חזק והבן אדם בצד השני פתאום משנה לך סעיף בחוזה פתאום אומר לך בוא ניפגש בשעה אחרת...

...מציע למעשה פתרון פשוט אך מאתגר: להסכים להיות לא יודע. אם אדם מוכן לחיות בתחושה של חוסר ודאות, אם הוא מוכן לשחרר את כל מה שהוא מחויב לו, את כל האמונות שלו, רק אז הוא יכול באמת להשתנות. ככל שהאדם יהיה גמיש יותר ופתוח יותר לשינויים, כך הוא יוכל להתקדם לעבר הצלחות גדולות יותר. כל עוד האדם נאחז במה שהוא כבר יודע, הוא תמיד ירגיש פחד מפני שינוי, פחד מהצלחה ופחד מכישלון, כי הוא חושש לאבד את המוכר והוודאי. האם באמת אפשר להגיע למצב של להיות אלוהים? אליעד מדגיש...

...שזה בסדר שאת אוהבת אותו עם תנאים וככה זה צריך להיות וזהו? ש: אז אולי משהו ישתחרר לא יודעת. אליעד: אז גם תהיה בעיה אני מסביר לך, אם את תתחילי להרגיל את עצמך לאהוב אותו עם תנאים גם לא יצליח לך המערכת יחסים אם את תגידי לעצמך טוב מהיום אני אוהבת אותו עם תנאים אז את מתישהו תפסיקי לאהוב אותו כי כבר אין לזה משמעות כאילו, כי את כולם את אוהבת עם תנאים כל בן אדם אם הוא טוב את אוהבת אותו ואם הוא רע את לא אוהבת אותו. ש: אז מה כל היום להתחבא בין זה לזה. אליעד:...