... איך להתמיד? למה קשה להתמיד? למה התמדה זה רע? למה לא להתמיד? איך להצליח להתמיד? התמדה טובה, התמדה רעה, איך נוצרת התמדה? איך להתמיד לאורך זמן? מהי הדרך הטובה ביותר להתמיד? איך להתמיד תמיד? מוטיבציה להתמדה למה קשה להתמיד במשהו שאנחנו רוצים לעשות? אליעד כהן מסביר שהרבה אנשים מוצאים את עצמם מתקשים להתמיד במטרות שהם מציבים לעצמם. האדם רוצה להשיג משהו, אבל מהר מאוד הוא מגלה שקשה לו להתמיד, והוא שואל את עצמו איך אני יכול להתמיד במה שאני עושה? אליעד מציין שיש הרבה מאוד עצות בנושא ההתמדה, אך הטובה ביותר מביניהן היא דווקא מפתיעה: לא להתמיד בכלל. למה התמדה היא אחת המחלות הגרועות שיש? לפי אליעד כהן, התמדה היא לא רק קשה - היא ממש מחלת נפש, אחת מהגרועות ביותר. ההסבר שלו מבוסס על ... אדם באמת רוצה לעשות משהו והוא שלם איתו לחלוטין, הוא עושה אותו בלי לשאול ובלי מאמץ מיוחד. לפי הדוגמה הזו, אליעד מסביר שאנשים שואלים איך להתמיד רק כאשר הם רוצים לעשות משהו, אך לא בטוחים שהם באמת רוצים אותו. ההתמדה קשה להם בגלל ספק פנימי, חוסר שלמות או חוסר בהירות לגבי השאלה האם הפעולה הזו טובה או לא טובה להם. כל זמן שאתה לא בטוח במה שאתה רוצה, אתה תחווה קושי גדול להתמיד. האם כדאי בכלל להתמיד? אליעד כהן טוען באופן חד - משמעי שהתמדה היא דבר גרוע מאוד, ועדיף לא להתמיד בשום דבר. ההתמדה הופכת לבעיה כאשר האדם מתאמץ להתמיד בדברים שהוא לא בטוח שהוא באמת רוצה. הוא ממליץ במקום להתעקש על התמדה, להתחיל לבדוק האם הדבר שאתה רוצה לעשות הוא באמת נכון וטוב עבורך, האם ... מה שאתה עושה. כאשר אדם יגיע לוודאות של לפחות 51% שהוא רוצה לעשות דבר מסוים, אפילו אם עדיין קיימים ספקות, הוא יתמיד בדבר הזה. המאמץ הגדול להתמיד נובע תמיד מחוסר הוודאות ומאי הבהירות לגבי הרצון שלך. לדוגמה, כאשר אדם רוצה להתמיד בדיאטה אך מתקשה, זה משום שהוא לא שלם עם ההחלטה לעשות דיאטה. אם הוא היה בטוח שהדיאטה טובה עבורו, הוא לא היה צריך לשאול איך להתמיד בה - הוא היה פשוט מתמיד בה באופן טבעי. אותו דבר לגבי הפסקת עישון או אימונים בחדר כושר: הקושי להתמיד מעיד על ספקות לגבי הבחירה. האם לחפש מוטיבציה להתמדה או לחפש את האמת? לפי אליעד כהן, במקום לנסות למצוא מוטיבציה מלאכותית או דרכים לאלץ את עצמך להתמיד, עדיף פשוט לחפש את האמת. ברגע שתגלה באמת מה אתה רוצה, תוכל להתמיד בדבר הזה בלי שום מאמץ מיוחד. אם הבדיקה של האמת תגרום לך להפסיק לעשות משהו - זו דווקא תוצאה חיובית, כי זה אומר שכנראה הדבר הזה לא מתאים לך ... שלי, ולמה? אליעד אומר שכל אדם שיגיע לבהירות מלאה לגבי הדברים שהוא באמת רוצה - יתמיד בהם בקלות ובטבעיות. מה כדאי לעשות אם עדיין קשה לי להתמיד אחרי בדיקת האמת? אם אחרי שבדקת את עצמך לעומק עדיין קשה לך להתמיד - זו דווקא אינדיקציה טובה שאתה לא באמת רוצה או לא באמת בטוח שאתה רוצה את הדבר הזה. במקרה כזה עדיף לך לא להתמיד. ואם בכל זאת נדמה לך שצריך לעשות את הדבר הזה, המשך לבדוק לעומק את האמת עד שתגיע להחלטה חד - משמעית. רק כאשר ההחלטה תהיה ברורה, ההתמדה תגיע מעצמה ללא מאמץ. איך להתמיד לאורך זמן? למה קשה לי להתמיד? איך לדעת מה אני באמת רוצה? התמדה טובה והתמדה רעה מוטיבציה להתמדה איך לבדוק מה האמת? למה התמדה היא דבר רע? ...

... מהי התמדה? איך ליצור מוטיבציה להתמדה? למה קשה לי להתמיד? למה אני לא מתמיד? למה אני לא מצליח להתמיד? למה אני מתייאש ולא מתמיד? למה צריך להתמיד? מתי צריך להתמיד? האם חייב להתמיד? איך לגרום לעצמי להתמיד? מוטיבציה להתמיד וכאן נדבר על התמדה. מהי התמדה ואיך ליצור מוטיבציה להתמדה? למה קשה להתמיד? מתי צריך להתמיד? וכולי. וברמת העיקרון, בן אדם עושה פעולות כדי להשיג ... מיידי, אלא רק אחרי הרבה זמן. וברמת העיקרון, בן אדם יכול להתמיד ולא לראות תוצאות, בגלל כל מיני סיבות. 1 - הוא לא עושה ... יזכה בלוטו. בכל מקרה, לפעמים האדם רוצה להשיג מטרה וקשה לו להתמיד לעשות פעולות בדרך אל המטרה, ממגוון סיבות. 1 - האדם לא ... היה בטוח שהוא משיג את המטרה תוך X זמן והוא היה רוצה ומוכן להתמיד ולהשיג את המטרה תוך X זמן, אז כנראה שהוא היה מתמיד. ... אז איך ליצור מוטיבציה להתמדה? 1 - לנסות להבין למה קשה לך להתמיד? האם אתה בטוח שאתה רוצה להשיג את המטרה? האם יש לך ספק ... אמור להגיע אל המטרה? 2 - אחד הדברים שנותנים לאדם מוטיבציה להתמיד, זה ניסיון העבר שלו, שהוא מתמיד ורואה תוצאות אחרי ... מי שרגיל לעשות רק פעולות שמביאות תוצאה מיד והוא לא רגיל להתמיד להשגת מטרות כלשהן, אז יתכן שיהיה לו בתור התחלה קשה מאוד להתמיד למען מטרה שרואים את התוצאות שלה רק אחרי הרבה זמן. כל שכן שיהיה לו קשה להתמיד להשיג מטרה, שהוא רק מגדיל את הסיכוי להשיג אותה. אבל ... קטנות שיותר קל להשיג אותן, שהמטרה יותר קלה להשגה, שיותר קל להתמיד ולראות תוצאות, ככה זה מגדיל את הסיכוי שהוא יסמוך על המחשבה שלו שאומרת לו שהוא צריך להתמיד כדי לראות תוצאות. ...

... ותוצאות, האם להתמיד למרות שלא רואים תוצאות? האם להתמיד למרות שרואים תוצאות שליליות? מתי להמשיך להתמיד? מתי לא להתמיד? איך להתמיד בדיאטה? מוטיבציה שלילית, מוטיבציה חיובית, מוטיבציה שקרית, חוסר חשק להתמיד האם הגיוני להתמיד כשלא רואים תוצאות או רואים תוצאות שליליות? הרצאה זו עוסקת בשאלת ההתמדה והמוטיבציה בדרך להשגת מטרות. אליעד כהן מציע שהתשובה לשאלה האם הגיוני להתמיד למרות שלא רואים תוצאות או רואים תוצאות שליליות תלויה בהבנה של הדרך שבה אדם צועד לעבר מטרתו. אליעד מציין ... בדרך זו לא תוביל להצלחה. כך, השאלה המרכזית היא האם האדם יודע שהוא בדרך הנכונה או לא. אם הוא בדרך הנכונה, כדאי להמשיך להתמיד גם אם כרגע אין תוצאות חיוביות או אם התוצאות שליליות. אם הוא בדרך לא נכונה, עליו לעצור ולהתאים את ... כך, לעיתים גם תוצאה חיובית לא בהכרח מעידה על התקדמות אמיתית אם היא נובעת מהטעיה עצמית או מחשיבה שגויה. מתי כדאי להפסיק להתמיד? ההמלצה של אליעד כהן היא שברגע שאתה מזהה שאתה לא בדרך הנכונה, גם אם אתה מתקרב למטרה באופן אשלייתי, עליך ... לא נראות לאורך זמן. אדם כזה, למרות שלא ראה תוצאות מיידיות, יכול לשכנע את עצמו שהדרך נכונה, ובכך הוא משקר את עצמו. האם צריך להתמיד גם כשהתוצאות לא מיידיות? ההתמדה היא אמנם חשובה, אך היא לא מחליפה את הצורך לבחון את הדרך שנבחרה. אם ... של שלב התלבטות בין להפסיק או להמשיך, על האדם לבדוק אם הדרך לא רק נראית נכונה, אלא אם היא אכן מובילה אותו למטרה הרצויה. איך להתמיד בדיאטה? במקרה של דיאטה, על אף שלא רואים את התוצאות מיידית, חשוב להבין שהגוף עשוי להגיב בשלב מאוחר יותר. ... מספר ימים או שבועות, כדאי להעריך מחדש את הגישה, אך אם מדובר בדרך נכונה, חשוב לא לוותר. איך לזהות אם הדרך נכונה? מתי להפסיק להתמיד? מהו שקר עצמי במוטיבציה? מה המשמעות של התמדה בתהליך ארוך טווח? איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן? ...

... אל תתמיד כדי להצליח? לא להתמיד ולהצליח, למה התמדה זה רע? למה להתמיד זה רע? למה לא להתמיד? איך להצליח בלי להתמיד? איך להפסיק להתמיד ולהצליח? עשה כפי יכולתך, פעולות קטנות, השגת מטרות, התמדה ועצלנות, תירוצים של עצלנים למה אל תתמיד כדי להצליח? ... אליעד מציין כי ישנה גישה שמקובלת אצל רבים, לפיה כדי להצליח יש צורך להתמיד, כלומר, לבצע פעולות לאורך זמן, שוב ושוב, ללא הפסקה. הוא טוען כי זוהי הנחה שגויה וכי לא תמיד יש צורך להתמיד כדי להשיג מטרות, ולעיתים דווקא הימנעות מהתמדה יכולה להוביל להצלחה רבה יותר. הדבר החשוב ביותר שהוא מציין הוא שצריך ... להוסיף מים בכל זמן נתון. בעיניו, כך גם עם המטרות וההצלחות - אין צורך להתמיד באופן רצוף, אלא פשוט לעשות את מה שאתה יכול, כפי יכולתך, כל הזמן. אליעד מציין דוגמה נוספת כדי להבהיר את רעיונותיו: ... ולכן הם נוטים להימנע מלבצע כל פעולה. כדי להצליח, אליעד מדגיש, צריך להתמיד במידה, כלומר, להתמקד במטרה ולבצע פעולות קטנות, לא מתוך מחויבות מוחלטת אלא מתוך רצון אמיתי לעשות כמה שיותר ממה ... מצליחים להשיג מטרותיהם עושים זאת כי הם מאמינים שהם צריכים להתחייב ולהתמיד בדרך מסוימת, וכאשר הם מרגישים לחץ להתחייב, הם לא עושים שום דבר בכלל. אליעד מציין, שאם מישהו מתחייב להתמיד בדיאטה, למשל, הוא עלול להתעייף מזה ולקבל תחושות של כישלון. לעומת זאת, אם הוא בוחר לבצע פעולות קטנות, מתוך רצון ... אליעד מציין כי ההצלחה טמונה בביצוע פעולות קטנות בלבד. אתה לא צריך להתמיד או להתחייב למטרה כדי להשיג אותה. התחל עם מה שאתה יכול, כאשר זה נעים לך ומרגיש נכון, וההצלחה תבוא כתוצאה של פעולות ... שמתבצעות בהנאה ובאופן טבעי. האם התמדה היא הדרך להצלחה? איך להצליח בלי להתמיד? האם התמדה תמיד מועילה? איך להימנע מהתמדה? הצלחה בעזרת פעולות קטנות מוטיבציה לא להתמיד האם להתמיד? האם התמדה זה טוב? למה התמדה זה רע? למה לא להתמיד? למה כדאי להתמיד? מוטיבציה לא להתמיד, האם צריך להתמיד? האם חייבים להתמיד? למה חייבים לא להתמיד? מה זה התמדה? מה זה להתמיד? איך להשיג מטרות? השגת מטרות וחוסר התמדה, איך לא להיות עצלן? איך לא להתעצל? איך להצליח להתמיד?

... האם התמדה מביאה הצלחה? האם צריך להתמיד כדי להצליח? התמדה והשגת תוצאות, האם מי שמתמיד מצליח? מתי לא להתמיד? האם להתמיד או לוותר? עקביות, נחישות, מוטיבציה, יכולת התמדה, חשיבות ההתמדה, למה להתמיד? להתמיד ולהצליח האם התמדה תמיד מביאה להצלחה? האם ההתמדה בהכרח תביא להצלחה? ... אנשים משוכנעים שאם הם רק ימשיכו להתמיד, אפילו במצב שבו הדברים לא מתקדמים כמתוכנן, בסופו של דבר ההצלחה תגיע. אך הוא מסביר ... ואז לשנות את הדרך במקום פשוט להמשיך להתמיד בשיטה לא יעילה. מתי נכון לא להתמיד? אליעד מדבר גם על המקרים שבהם דווקא ההתמדה אינה הפתרון הנכון. לפעמים חשוב לוותר ולהפסיק להתמיד, במיוחד אם אתה מזהה שאין שום התקדמות לכיוון היעד שלך. אנשים חוששים לעיתים להפסיק כי הם ... שנים של תסכול וחוסר סיפוק. האם להתמיד או לחפש קיצור דרך? עניין נוסף שאליעד מדבר עליו בהרחבה הוא השאלה האם תמיד נכון להתמיד או שכדאי לחפש קיצורי דרך. הוא מסביר שאם יש לך אפשרות למצוא קיצור דרך שיוביל אותך ... דרכים אפשריות נוספות, ובחר להמשיך להתמיד מתוך מודעות ובחירה מושכלת. לעומת זאת, התמדה עיוורת היא כאשר האדם מתמיד בלי לעצור לחשוב ... בהתמדה בצורה חכמה. יש לדעת מתי להתמיד ומתי להפסיק, להיות פתוח לשינוי הדרך ולחפש דרכים טובות יותר או מהירות יותר להשגת המטרה. ... ללכת בה. הצלחה והתמדה האם כדאי להתמיד? מוטיבציה להתמדה מתי לא להתמיד? הדרך הנכונה להצלחה האם התמדה מביאה הצלחה? מתי כדאי להתמיד ומתי לא? האם התמדה בהכרח מביאה הצלחה? האם זה מספיק להתמיד על מנת להגיע לתוצאות חיוביות? את השאלה הזו אליעד דן במהלך הרצאתו, תוך שהוא מדגיש כי ... הרצויה. הצלחה והתמדה האם כדאי להתמיד מוטיבציה להתמדה מתי לא להתמיד הדרך הנכונה להצלחה ...

... איך להתמיד ולהצליח? האם אני בדרך הנכונה? מה גורם להתמדה? איך להתמיד למרות שאין תוצאות? איך להצליח להתמיד? איך ליצור מוטיבציה להתמדה? יצירת מוטיבציה להתמיד, ספקות בדרך אל המטרה, סיבות לחוסר התמדה איך ביטחון עצמי בדרך משפיע על ההתמדה? כדי להבין איך ניתן להתמיד במטרות ובמשימות לאורך זמן, חשוב קודם כל להבין את הקשר ההדוק שבין התמדה לבין ביטחון עצמי בדרך הנבחרת. אליעד כהן מסביר שהבסיס המרכזי ליכולת של האדם להתמיד לאורך זמן נמצא בשאלה: האם אני בטוח שאני בדרך הנכונה? כאשר אדם בטוח לחלוטין שהכיוון שאליו הוא פונה הוא הנכון, הוא מסוגל להמשיך ולהתמיד גם אם הדרך קשה, ארוכה, ואפילו אם עדיין לא הגיעו תוצאות. מדוע האדם ממשיך לנסוע למרות שאין תוצאות מיידיות? אליעד ממחיש את הרעיון באמצעות דוגמה פשוטה אך ברורה: ... מגיעות באופן מיידי. למה אנשים מפסיקים להתמיד? אליעד מסביר שסיבה עיקרית לחוסר התמדה אצל אנשים היא התעוררות הספקות הפנימיים. ברגע שאדם מתחיל לשאול את עצמו שאלות כמו: אולי אני לא עושה את הדבר הנכון?, או ... הספקות הללו יכולים לגרום לאדם להפסיק להתמיד דווקא בנקודה שבה הכי חשוב שהוא ימשיך. במקום להמשיך ולהשקיע בדרך שבחר, הוא מתחיל לפקפק בעצמו ובדרכו, מה שמוביל אותו לייאוש ולוויתור. חוסר הביטחון בדרך מוביל ... את התוצאה הסופית, וכך יהיה לו קל יותר להתמיד. לנטרל ספקות פנימיים: עליך להיות מודע לספקות שעולים בך. ברגע שהם מופיעים, אתה צריך לעצור ולבדוק אותם לעומק. חשוב להבחין האם הספק נובע מחשש בלבד או שהוא מבוסס ... לא ראית תוצאות מיידיות, עליך להמשיך ולהתמיד, כי התוצאות יגיעו עם הזמן. אבל, אם התשובה שלך היא שלילית, כלומר, אינך בטוח שהדרך נכונה, ייתכן שצריך לבדוק מחדש את המטרה או הדרך שבחרת, לשפר, ללמוד או לבחור ... משוכנע בכיוון שבו אתה הולך, תוכל באמת להתמיד ולהצליח לאורך זמן. לסיכום: הקשר שבין התמדה וביטחון בדרך כדי להתמיד ולהצליח במטרות ובמשימות לאורך זמן, על האדם להיות בטוח בדרך שבה הוא הולך. ביטחון עצמי בדרך הוא גורם קריטי שמאפשר לאדם להתמיד, גם אם התוצאות לא נראות מיד. הספקות הם אלו שמפילים את רוב האנשים בדרך, ולכן חשוב מאוד לנטרל את הספקות הללו על ידי מודעות, הבנה עמוקה של הסיבות לבחירת הדרך, ... כאשר יש ביטחון אמיתי בדרך, האדם יכול להתמיד לאורך זמן, וההתמדה הזו בסופו של דבר תוביל אותו אל ההצלחה ואל המטרות שהוא הציב לעצמו. התמדה איך להתמיד מוטיבציה להתמדה ביטחון עצמי בדרך איך להתגבר על ספקות איך להתמיד במטרות למרות שאין תוצאות מידיות? התמדה היא אחד הגורמים החשובים ביותר להצלחה בכל תחום בחיים. רבים מתחילים לפעול למען מטרה מסוימת אך נתקלים בקושי להתמיד לאורך זמן, במיוחד כאשר אין תוצאות מידיות. אליעד כהן מסביר כי כדי להצליח להתמיד לאורך זמן, האדם חייב לשאול את עצמו שאלה חשובה אחת: האם אני בטוח שאני בדרך הנכונה? מדוע אדם מצליח להתמיד ללא תוצאות? אליעד מביא דוגמה ברורה לכך: אדם יוצא מקריית שמונה לכיוון אילת. הוא נוסע, נוסע ועוד פעם נוסע, אבל עדיין לא מגיע לאילת. עוברת שעה, שעתיים ואפילו כמה ... נותן היא פשוטה והגיונית: האדם ממשיך להתמיד כי הוא בטוח לחלוטין שהוא בדרך הנכונה. אותו אדם בטוח שהכביש שעליו הוא נוסע אכן מוביל לאילת, ולכן אין לו ספקות והוא לא מפסיק לנסוע. איך חוסר ביטחון פוגע ביכולת ... הסיבה המרכזית לכך שאנשים רבים מפסיקים להתמיד באמצע הדרך היא חוסר ביטחון עצמי בדרך שבה הם בחרו. ברגע שהאדם אינו בטוח שמה שהוא עושה אכן יוביל אותו לתוצאות הרצויות, מתחילים להתעורר בו ספקות: אולי אני לא ... מחלישים אותו וגורמים לו להפסיק להשקיע ולהתמיד בדרך שלו. איך ניתן לפתח התמדה לאורך זמן? אליעד נותן מספר עצות פרקטיות וברורות למי שרוצה לפתח יכולת התמדה חזקה ויציבה לאורך זמן: להיות בטוח בדרך שבחרת: חשוב ... ולא רק בתוצאות הסופיות. כך יהיה קל יותר להתמיד, גם כשאין תוצאות מידיות. לנטרל ספקות פנימיים: אליעד מדגיש שכאשר מופיעים ספקות יש להתמודד איתם ישירות. צריך לזהות את הספקות ולבחון אם הם מבוססים על עובדות או ... אליעד מדגיש שעליכם להמשיך לפעול, להמשיך להתמיד, ולא להפסיק גם כשאין תוצאות מידיות. ההצלחה תגיע בסופו של דבר. אם התשובה היא לא, אז אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש, להעריך שוב את הכיוון שלכם ואולי לשנות משהו בדרך ... את הספקות הללו, קל הרבה יותר להמשיך ולהתמיד. התמדה איך להתמיד מוטיבציה להתמדה ביטחון עצמי בדרך איך להתגבר על ספקות כוח ההתמדה וביטחון בדרך הנכונה אם אדם רוצה להתמיד במשהו, עליו לשאול את עצמו: האם אני בטוח שאני בדרך הנכונה? כדי להבין זאת טוב יותר, נניח שאדם יוצא מקריית שמונה לכיוון אילת. הוא נוסע ונוסע, אך עדיין לא מגיע ... לא רואה תוצאות מידיות, ייתכן שהוא יפסיק להתמיד. מדוע אנשים מוותרים? אחת הסיבות לכך שאנשים אינם מתמידים במעשיהם היא חוסר ביטחון בדרך שבה הם הולכים. ברגע שהאדם מתחיל לשאול את עצמו: אולי אני לא עושה את הדבר ... - והם גורמים לו לאבד מוטיבציה. איך אפשר להתמיד? 1. להיות בטוח בדרך - להבין למה בחרת בה ולהאמין שהיא נכונה. 2. להתמקד בתהליך, לא רק בתוצאה - אם הדרך נכונה, התוצאה תגיע עם הזמן. 3. לנטרל ספקות פנימיים - ...

... באמצעות חוסר התמדה, איך להתמיד לאורך זמן? איך להצליח להתמיד בהשגת מטרה? למה לא להיות אובססיבי בהשגת מטרה? איך עודף התמדה יגרום לך לא להתמיד? למה יותר מידי התמדה יוצרת חוסר התמדה? למה אני לא מצליח להתמיד? מוטיבציה למה יותר מדי התמדה גורמת לך להפסיק להתמיד? אנשים רבים מתמודדים עם קושי להתמיד במטרות לאורך זמן. ההסבר לכך, לפי אליעד כהן, הוא שהרבה פעמים ההתמדה עצמה הופכת להיות אובססיבית ומחויבת מדי, ואז במקום לחזק את הרצון שלך, היא דווקא מחלישה אותו. כאשר אתה מתחייב למשהו באופן מוחלט ונוקשה, אתה למעשה מגביל את החופש שלך ויוצר תחושת לחץ ומועקה, שעם הזמן תגרום לך להפסיק להתמיד. לדוגמה, אם החלטת להתמיד באימון גופני, אבל הגדרת מראש שתתאמן באופן קבוע בכל יום שלישי בשעה מסוימת, בשלב כלשהו זה עלול להפוך למחויבות כבדה מדי. במקום שהאימון יהיה מקור ... דווקא בגישה של חוסר התמדה מסוים. משמעות הדבר היא לשמור על גמישות יחסית ולמנוע מצב שבו אתה הופך את המטרה שלך לדתית. לדוגמה, אם המטרה שלך היא להתמיד בדיאטה, הגישה הכי יעילה היא לא לאסור על עצמך באופן מוחלט לאכול דברים לא בריאים. ברגע שאתה מחליט: אסור לי בשום אופן לאכול מתוקים, אתה למעשה יוצר ... צריכה להיות תמיד חלקית וגמישה כדי שתוכל להימשך לאורך זמן. בדרך זו לא רק שתצליח להשיג את מטרותיך, אלא גם תיהנה מהדרך לשם. מוטיבציה להתמדה איך להתמיד במטרות התמדה בריאה שימור זוגיות לאורך זמן התחייבות גמישה איך אפשר להתמיד באמצעות חוסר התמדה? כדי להתמיד לאורך זמן במטרה מסוימת, חשוב לא להיגרר להתמדה אובססיבית שיכולה להוביל לתוצאה הפוכה. כשההתחייבות למטרה הופכת למוחלטת ואינה גמישה, זה עלול להוביל לשנאה כלפי הפעולה שאתה מנסה להתמיד בה ולבסוף יגרום לך לוותר עליה. איך חוסר התמדה יכול להוביל להצלחה בטווח הארוך? אם לדוגמה אתה מנסה להתמיד בדיאטה, אל תכנס למצב שבו אתה מחויב באופן מוחלט לאורח חיים מסוים, כמו אסור לי לאכול שום דבר לא בריא. התחייבות כזו יכולה לגרום לך לשנוא את הדיאטה ... מחויבות, שעם הזמן עשויה להפוך לכבדה. במקום להרגיש חופשי להתאמן מתי שמתאים לך, תרגיש כלא. ככל שאתה יותר מצמצם את עצמך, כך תגדל הסבירות שתפסיק להתמיד בזה. איך זה עובד בזוגיות? האם חוסר התמדה יכול לשפר גם את מערכת היחסים? גם בזוגיות חשוב לא להיות אובססיבי ומחויב בצורה יתרה. אם אתה תמיד עם בן ... יוביל לכך שלא תוכל להמשיך לאורך זמן. חשוב לשמור על גמישות ולהימנע מהפיכתה של המטרה לאובססיה. תתמיד, אך לא בצורה קפדנית מדי. מוטיבציה להתמדה איך להתמיד במטרות התמדה בריאה שימור זוגיות לאורך זמן התחייבות גמישה ...

... להתמיד זה טוב או רע? כוחה של טיפת מים, התמדה של טיפת מים, התמדה טובה, התמדה רעה, מתי להתמיד? מתי לא להתמיד? האם נכון להתמיד? מוטיבציה להתמדה, אימון לחיים, השגת מטרות, ללכת בדרך הנכונה, קבלת החלטות, כוחן של פעולות קטנות האם התמדה היא תמיד טובה או לפעמים גם מזיקה? הרבה אנשים מאמינים שלהתמיד זו תכונה טובה באופן אוטומטי. הם משייכים הצלחות והישגים להתמדה ומאמינים שאם רק יתמידו מספיק זמן, בסופו של דבר יגיעו ... להתפורר עד שלבסוף הוא יתפרק לגמרי. האם זה אומר שלהתמיד זו תמיד הדרך הנכונה? אליעד אומר: לא בהכרח. האם התמדה לבדה מספיקה כדי להצליח? לפי אליעד, העובדה שטיפה מצליחה לפרק את הסלע ... בדרך הנכונה או לא? אליעד מדגיש שלפני שאדם מחליט להתמיד , עליו קודם כל לבדוק האם הוא עושה את הדבר הנכון. אם הוא מבצע פעולה לא נכונה, כל מאמץ של התמדה הוא בזבוז זמן ואנרגיה. אבל ... כאשר מתעקשים להמשיך בכיוון שגוי. אליעד מבהיר שלהתמיד בכיוון לא נכון יוביל אותך רחוק יותר מהמטרה שלך. במקום להביא לתוצאה חיובית, זה יכול לגרום לבזבוז של אנרגיה, תסכול ואכזבה. ... לא מטרה בפני עצמה. האם התמדה זה תמיד טוב? כיצד להתמיד נכון? מה הכוח של פעולות קטנות? איך לקבל החלטות נכונות? האם התמדה יכולה להזיק? מתי עדיף לא להתמיד? האם להתמיד זה טוב או רע? רבים חושבים שהתמדה היא מפתח להצלחה ושאם יתמידו, ישיגו את המטרות שלהם. אך אליעד כהן מבהיר בהרצאה זו שהתמדה ... שאלה חשובה: האם אני בכלל בדרך הנכונה? מתי נכון להתמיד ומתי לא? אליעד כהן מדגיש שכדי שהתמדה תהיה מועילה, הפעולה שבה מתמידים חייבת להיות נכונה. אם האדם פועל בכיוון שגוי, לא ... דרך טובה ומהירה יותר לבצע אותו. איך להחליט האם להתמיד או להפסיק? אם אתה נמצא בדילמה של האם להמשיך להתמיד במשהו או להפסיק, התהליך שאליעד ממליץ עליו הוא קודם כל לבדוק ולחקור לעומק את הפעולה שאתה עושה. האם היא נכונה? האם היא ... מתמיד? אלא האם אני מתמיד בדבר הנכון?. מתי נכון להתמיד? כוחן של פעולות קטנות איך לדעת אם אני בדרך הנכונה? האם כדאי להמשיך או להפסיק? התמדה טובה או רעה? איך להשיג מטרות באמצעות ...

... התמדה, חוסר מוטיבציה, לא מצליח להתמיד, לעשות הפסקה, חסרונות ויתרונות בכל דבר, דבקות במטרה, להתמיד במטרה, קושי להתמיד , מתקשה להתמיד, מטרות ויעדים, הצבת מטרות מדוע אנשים מפסיקים פעולות למרות שהן מעניינות אותם? אליעד כהן מסביר בהרחבה מדוע אנשים מוצאים את עצמם במצבים של חוסר ... פעולה אחרת, היא הסיבה לכך שאנו עושים הפסקות וחוזרים לפעילות לאחר מכן בהתלהבות מחודשת. מה אפשר ללמוד על הצבת מטרות והיכולת להתמיד? ההבנה החשובה ביותר שאליעד מעביר היא שהצבת מטרות ויעדים חייבת לקחת בחשבון את העובדה שבכל פעולה יש חסרונות ויתרונות. חוסר ההתמדה לא בהכרח ... ואז מתעורר הרצון לעשות הפסקה ולעבור למשהו אחר. איך חוסר ההנאה הרגעי מוביל להחלטה לעשות הפסקה? ברגע שעולה תחושה של קושי להתמיד בפעולה, האדם מזכיר לעצמו את החסרונות שבאותה פעולה. זה יכול להיות שעמום, עייפות, תחושה שכבר לא נשאר מה ללמוד או פשוט תשוקה לחדש ולשנות ... לאותה ארוחה ונהנה ממנה שוב. כשמתגעגעים ליתרונות, מתקבלת החלטה לחזור אליה. זהו אחד ההסברים הנפוצים לתופעה שבה אדם לא מצליח להתמיד בדבר אחד לאורך זמן, אך גם מוצא את עצמו מתקשה להתמיד ולהישאר לגמרי בלי אותו דבר. כיצד קשור המושג שלמות לצורך לעשות הפסקה? אליעד מסביר שאין בעולם מטרה אחת מושלמת שבאמת תענה על כל הצרכים של האדם ... ואותו אוכל שהמאיס את עצמו קודם נהיה שוב מושך. כך בדיוק פועלת המוטיבציה האנושית: כשחווים שובע מפעילות מסוימת, מופיע קושי להתמיד וללא הפסקה מתחילים לסבול מהחסרונות. לאחר ההפסקה, היתרונות הופכים שוב לבולטים, וחוזרים לפעילות כאילו היא חדשה. כיצד מתקשרת דוגמת הספר להיות ... - חוזר לפעילות בהתלהבות מחודשת. מה אפשר ללמוד על הצבת מטרות ויעדים מול הדחף לעשות הפסקה? חוסר התמדה, דבקות במטרה או מתקשה להתמיד - כל אלה משקפים את האופן שבו בני האדם מנסים להציב מטרות ויעדים במטרה להרגיש טוב. הם מנסים לראות את היתרונות, מגבירים מוטיבציה, אך כעבור זמן ... אנחנו מפסיקים דברים באמצע וחוזרים אליהם שוב? איך לנצל את יתרון החידוש ואת כוח ההרגל לטובתנו? מה הקשר בין הצבת מטרות ליכולת להתמיד בהן? מה אתה שואל? ש: אם נגיד אני עושה משהו שהוא די מעניין אותי ופתאום אני מפסיק עם זה, לעשות הפסקה וללכת לאנשהו ולא לחזור וכאילו אני אומר ...

... איך להתמיד, להיות נחוש, לחזק את הרצון, ... המערבי, שני שקלים איך אפשר להתמיד בהרגלים לאורך זמן? אחת ... בהן היא שאלת ההתמדה - כיצד ניתן להתמיד בהחלטות שקיבלנו, כמו הפסקת ... שאליעד מציג טוענת שלא ניתן להתמיד, מכיוון שבסופו של דבר אנחנו ... כזה, אין באמת סיבה או צורך להתמיד. אם האדם לא יכול לשלוט ברצון שלו, אין משמעות להתעקשות להתמיד. יתרה מכך, המציאות בנויה כך ... העמוקה ביותר, עם אלוהים, והצורך להתמיד ייעלם לגמרי. מהי הגישה השנייה שמאפשרת להתמיד? לאחר הצגת הגישה הראשונה ... חיובית יותר, שאומרת שכן אפשר להתמיד אם מבינים את המנגנון של ... איך לחזק את הרצון כדי להצליח להתמיד? כדי להתמיד, צריך לחזק את הרצון בצורה ... בנפרדות ברורה וחזקה לא יצליח להתמיד. הקושי הגדול כאן הוא שאנשים ... מלאה. במצב כזה, האדם באמת יוכל להתמיד בהרגלים חדשים. למה אנשים ... שום הבדל מהותי. סיכום - איך להתמיד בפועל? בשורה התחתונה, אליעד מסביר שכדי להתמיד צריך או לחזק מאוד את הנפרדות ... ובלי התנגדויות פנימיות. איך להתמיד בהרגלים? מה זו אחדות שקרית? ... אוהבים לסבול? איך לחזק את הרצון להתמיד? האם יש הבדל בין סבל להנאה? ... אליעד: נדבר עכשיו על איך להתמיד בהרגלים. כמו למשל לאמר את ... למשל מחליט החלטה ורוצה לדעת איך להתמיד. כמו איך להתמיד בלהפסיק לעשן, איך להתמיד בלא לעבוד, איך להתמיד בלהיצמד לאמת וכו. השאלה היא איך להתמיד. התשובה הראשונה אומרת שאין ... בך, ולכן מהיבט מסויים אין דרך להתמיד. ואם נמשיך עם התשובה הזאת, ... גמור שאתה לא מתמיד, אתה לא יכול להתמיד, ולא צריך להתמיד, למה לך להתמיד? ואם אכפת לך וגם אתה לא יכול להתמיד אז נדפקת. גם יגרמו לך לרצות להתמיד, וגם יגרמו לכך שלא תצליח להתמיד, מה תוכל לעשות? המציאות תמיד ...