... השריר הכללית ולשרוף יותר קלוריות, מה שמושג ביתר יעילות באמצעות אימון שרירים גדולים כמו רגליים וגב. גם אם כפיפות בטן הן פעולה טובה כשלעצמה, ייתכן שישנן פעולות טובות יותר להשגת המטרה. מדוע חשוב לבחור בפעולה האפקטיבית ביותר ולא להסתפק בפעולה סבירה? הנקודה המרכזית היא שאנשים מבצעים פעולות שעשויות ...

... רע. המשמעות היא שכאשר אדם שואף להשיג משהו, באופן טבעי נוצרת בו תחושת חיסרון, והוא מרגיש רע על כך שטרם השיג את המטרה שלו. למה חשוב לרצות להצליח כדי באמת להצליח? אליעד כהן מסביר כי אדם שאינו רוצה להצליח כמעט בטוח שלא יצליח. ... 99 מיליון דולר, ולכן הוא ירגיש רע. תחושת החיסרון הזו היא הבסיס לרצון, והיא גם זו שמניעה את האדם לפעול ולהשיג את המטרות שלו. אם האדם יחליט לוותר על הרצון ולהסתפק במה שיש לו, הוא ימנע מהתחושה הרעה הזו, אך גם יפסיק לשאוף ...

... הסיפור הוא שונה לחלוטין. אליעד מסביר כי הצלחה כזו דורשת סדר וארגון כי השגת מטרות מוגדרות לא יכולה להסתמך על מזל או אקראיות. מה ההבדל בין אקראיות לסיבתיות בהשגת מטרות? ישנם שני דרכים להגיע לתוצאה מסוימת: אקראיות וסיבתיות. כאשר מדובר בהצלחה ... לא ברורות. אדם שאינו מסודר לא מגדיר סדר עדיפויות, וכך הוא לא מסוגל להשיג מטרות מדויקות. כאשר אין סדר ברור, מה שקורה זה שהאדם עושה מה שבא לו בכל רגע, כלומר, הוא פועל בצורה אקראית, מה שמקטין את סיכוייו להשיג מטרה ברורה ומוגדרת. איך להוציא לפועל סדר וארגון בחיים? אם אדם מעוניין להצליח, ... הצורך. חשוב להכיר בכך שככל שהאדם יותר מסודר, כך הסיכוי שלו להצליח בהשגת מטרותיו הספציפיות גדל. סיכום לסיכום, אליעד מדגיש את חשיבות הסדר והארגון בחיים להצלחה. מי שמעוניין להצליח בהשגת מטרות ברורות ומוגדרות צריך להפעיל סדר יום מסודר, להתמקד במטרות סיבתיות ולא אקראיות, ... למצוא זוגיות טובה ועוד - כבר לא מדובר על אושר בלתי - מותנה, אלא על השגת מטרות מאוד מוגדרות. כדי להשיג מטרות ברורות, ובמיוחד כאלה שנובעות מצרכים ורצונות מוגדרים (כמו עבודה בתחום ...

... וככל שהניתוח מדויק ומעמיק יותר, הפתרון יהיה יעיל יותר. איך לגרום לה לחזור אליי? מה לעשות אם היא חסמה אותי? איך לקבל החלטות נכונות? איך להשיג מטרות בחיים? איך להתמודד עם התעלמות? למה הוא לא עונה לי? איך לפתור בעיות בזוגיות? איך לפתור בעיות בזוגיות? איך לפתור ... לעשות אם מישהו? מה לעשות אם מישהי? מה לעשות אם היא? מה לעשות אם הוא? מה לעשות אם גבר? מה לעשות אם בחורה? איך להחזיר אקסית? קבלת החלטות, איך להשיג מטרות? איך להצליח בכל תחום? נוסחה להצלחה, התמודדות עם בעיות, לפתור בעיות, איך לעשות משהו? איך לדעת מה הכי נכון לעשות? ...

... חושבים שינוי חשיבה איך להצליח בחיים סיבה ותוצאה למה אין לי זוגיות כמו כולם? קנאה באחרים, ללמוד מאחרים, איך חושבים אנשים מוצלחים? איך חושבים אנשים מצליחנים? למה אני דפוק? שינוי חשיבה, השגת מטרות, איך להתקדם בחיים? איך לא לקנא באחרים? סיבתיות בהצלחה, מחשבה יוצרת מציאות, מחשבה יוצרת פעולות, פעולות יוצרות תוצאה, למה אני מקבל תוצאות ...

... מסביר בהרצאה באופן מפורט שיכולת הניהול שלך תלויה ישירות ביכולתך לנהל את עצמך, בעיקר ביחס למטרות האישיות שלך שאינן קשורות כלל לאנשים אחרים. ככל שתהיה מסוגל להשיג את המטרות האישיות שהצבת לעצמך, במיוחד את המטרות המאתגרות ביותר, כך תהיה מסוגל לנהל טוב יותר ... האישיות שלך, שאינן קשורות לאף אדם אחר. לאחר מכן, הוא ממליץ להגדיר לעצמך מהן המטרות שהכי קשה לך להשיג - ולהתחיל להשיג אותן בפועל. הוא מסביר בהרחבה כי ככל שתשיג מטרות קשות יותר, כך תלמד לנהל את עצמך טוב יותר, והיכולת הזו תהפוך ליכולת ישירה ומעשית ...

... הנאה, דחף או חשק פנימי לבצע פעולה מסוימת, כמו להתאמן, ללמוד או לעבוד. כאשר אדם אומר אין לי מוטיבציה, הוא מתכוון לכך שאין לו מספיק חשק או כוח רצון להשיג מטרה כלשהי. לדוגמה, אדם שרוצה לרדת במשקל אך אין לו כוח ללכת להתאמן, מרגיש ... - האדם לא בטוח באמת שהוא רוצה את המטרה שהציב לעצמו (למשל, אולי הוא לא באמת רוצה לרדת במשקל, למצוא זוגיות או להצליח בעסק). חוסר ודאות לגבי הדרך להשגת המטרה - האדם יודע את המטרה, אך הוא לא בטוח שהדרך שבחר (כמו אימון גופני או ... מצליחים או מראה כמה חשוב לרדת במשקל וכמה רע להיות שמן, וכך מתעורר אצלו החשק לפעול. סרטונים אלו עובדים דרך מסרים שונים, כגון: הגברת הרצון להצליח ולהשיג את המטרה. הצגת הדרך הנבחרת כדרך הטובה ביותר להשגת המטרה. המחשת החשיבות והנחיצות של המטרה. שכנוע שהמאמץ שווה את התוצאה הרצויה. ... ככלל, ההמלצה היא לא להסתמך על סרטוני מוטיבציה. מוטיבציה אמיתית ובריאה מתפתחת כאשר האדם מבין בבירור מה הוא באמת רוצה, מהי הדרך הטובה ביותר להשיג את המטרה, והאם העלות של הדרך שווה את התוצאה הרצויה. במצב כזה המוטיבציה נוצרת באופן ... פנימית? האם סרטוני מוטיבציה מזיקים? מוטיבציה וסרטוני מוטיבציה - איך זה עובד באמת? מהי מוטיבציה? מוטיבציה היא הכוח הפנימי שמניע את האדם לפעול כדי להשיג מטרות מסוימות. כאשר אדם אומר אין לי מוטיבציה, הכוונה היא שאין לו מספיק חשק ... פעולה מסוימת, בין אם זה ללמוד, להתאמן, לעבוד או כל דבר אחר. למעשה, מוטיבציה היא מצב נפשי שבו האדם חווה דחף לבצע פעולה כלשהי מתוך הנאה או מתוך רצון להשיג מטרה מסוימת. למה אנשים מחפשים מוטיבציה? כאשר אדם רוצה להשיג מטרה מסוימת, למשל לרדת במשקל, הוא מבין שהוא צריך לפעול בצורה מסוימת, כמו ... מוטיבציה? כדי לפתח מוטיבציה יציבה ואמיתית, יש לבצע עבודה פנימית ולזהות את שורש הבעיה. הנה כמה צעדים מעשיים: להבין מה באמת רוצים - לפני שמנסים להשיג מטרה, יש לשאול את עצמך: האם אני באמת רוצה את זה? למה אני רוצה את זה? האם המטרה הזו היא שלי או שהיא הושפעה מסביבה חיצונית? לבחון את הדרך - האם הדרך שנבחרה היא בהכרח הדרך הנכונה להשגת המטרה? האם יש דרך אחרת שמתאימה לי יותר? להבין את המחיר - לכל מטרה יש מחיר - ...

... יש דרך יעילה ומהירה יותר להשיג את המטרה . אם כן - הוא חייב לבחור בה, ואם אין דרך מהירה יותר, הוא ישקיע זמן ואנרגיה בדרך ... טובה יותר ולקצר את הזמן עד להשגת המטרה . אם האדם אינו יודע אם הוא עושה נכון או לא, עליו לבדוק שוב ושוב עד שימצא את התשובה. ... למה אני לא משיג תוצאות? איך להשיג מטרות במהירות? מה רע בהתמדה לאורך זמן? ...

... ניתן לעשות כדי למנוע את הכישלון הבא. כאן הוא מציע כלים לשיפור והתמודדות עם כישלון. מהו כישלון? כישלון הוא מצב שבו אדם מנסה להשיג מטרה מסוימת, אך במקום להשיג את המטרה הרצויה, הוא משיג תוצאה אחרת שאינה תואמת את הציפיות. דוגמה לכך יכולה להיות אדם שניסה לעבור את הכביש בשלום אך נתקל במכונית כמעט ... לומדים מהכישלון ומה ניתן לעשות כדי למנוע את הכישלון הבא. מהו כישלון ואיך אנחנו מגדירים אותו? כישלון הוא מצב שבו אנחנו מנסים להשיג מטרה מסוימת, אך במקום להשיג את המטרה הרצויה, אנו משיגים תוצאה אחרת שאינה תואמת את הציפיות. דוגמה לכך יכולה להיות אדם שמנסה לעבור את הכביש בשלום אך נתקל במכונית כמעט ...

... חייבים לעבוד קשה ולא חייבים לעבוד חכם, אלא חייבים לעשות את הדברים הנכונים. הוא מדגיש, כי אם יש מטרה שניתן להשיג, אז מי שיעשה את הדברים הנכונים להשגת המטרה - יצליח. ואם לא יעשה אותם, גם אם ... - אדם שעובד קשה או אדם שעובד חכם? התשובה הפשוטה היא שמי שעובד חכם כנראה יהיה קרוב יותר להצלחה, כיוון שהוא מבצע פעולות יותר מדויקות ונכונות להשגת המטרה . מדוע רוב האנשים לא עובדים נכון? ...